很多用户在 Skype 停服后，最担心的是联系人列表丢失。几百个海外客户、合作伙伴、亲友的联系方式，如果一个个重新添加，工作量巨大。
其实不需要手动操作。微软提供了自动迁移方案，同时也支持手动导出备份。本文介绍两种方法：自动迁移到 Teams 和手动导出联系人文件。
一、自动迁移：登录 Teams 即可同步联系人
Skype 个人版已于 2025 年 5 月 5 日停服，但你的联系人数据仍然保存在微软云端。使用同一微软账户登录 Microsoft Teams 免费版，联系人列表会自动同步。
操作步骤：
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下载并安装 Microsoft Teams（官方入口：
microsoft.com/zh-cn/microsoft-teams/download-app） -
使用你原来的 Skype 账户（微软账户）登录
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等待 1-2 分钟，左侧联系人列表会自动出现所有 Skype 好友
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如果联系人没有立即出现，点击头像 → 设置 → 隐私 → 管理联系人同步 → 点击“同步”
自动同步的内容：
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联系人姓名、头像
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联系人分组（如有）
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最近 30 天的聊天记录（自动迁移）
注意：自动迁移后，联系人在 Teams 中显示为“外部联系人”或“Skype 联系人”，功能不受影响，可以正常发起通话和聊天。
二、手动导出：备份联系人文件（可选）
如果你希望将联系人导出为文件，保存到本地或导入其他平台，可以通过微软账户的数据导出功能实现。
操作步骤：
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访问微软账户数据导出页面：
account.microsoft.com/export -
登录你的微软账户（即 Skype 账户）
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在数据列表中找到“Skype”，勾选
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点击“导出数据”，选择导出格式（JSON 或 CSV）
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提交导出请求，系统开始打包数据
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数据准备完成后（通常需要几分钟到几小时），下载链接会发送到你的注册邮箱
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点击链接下载压缩包，解压后找到
contacts.json或contacts.csv文件
导出文件内容：
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联系人姓名、Skype 名称、电子邮件地址
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个人资料信息（头像、性别等）
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添加联系人的时间戳
查看方法：
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CSV 文件：用 Excel 或 WPS 打开，可看到表格形式的联系人列表
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JSON 文件：用文本编辑器打开，结构化的数据格式，适合程序处理
注意：手动导出的联系人文件无法直接导入 Teams。如果你已经通过自动迁移同步了联系人，不需要额外导入。手动导出仅用于备份存档或迁移到其他非微软平台。
三、两种方法的对比
| 维度 | 自动迁移到 Teams | 手动导出联系人文件 |
|---|---|---|
| 操作难度 | 简单（登录即可） | 中等（需访问导出页面） |
| 是否需要安装软件 | 需要安装 Teams | 不需要 |
| 联系人是否可直接使用 | ✅ 是，在 Teams 中可直接通话 | ❌ 否，仅备份文件 |
| 聊天记录同步 | ✅ 最近 30 天自动同步 | ❌ 不包含聊天内容 |
| 适用场景 | 继续使用微软通讯服务 | 备份存档或迁移到其他平台 |
建议：如果你打算继续使用微软的通讯服务（Teams），直接自动迁移即可。如果你打算切换到其他平台（如 Zoom、WhatsApp），可以手动导出联系人文件作为备份。
四、常见问题
Q1：自动迁移后，联系人在 Teams 中显示为“Skype 联系人”，能正常聊天吗？
答：可以。Teams 中的 Skype 联系人功能完整，支持发送消息、发起音视频通话。唯一的限制是：如果对方尚未迁移到 Teams，你可能需要通过 Skype 协议联系对方（微软已保留互通功能至 2026 年 1 月）。
Q2：手动导出的联系人文件可以导入到 Teams 吗？
答：不可以。Teams 的联系人同步是基于微软账户的云端数据，不支持手动导入 CSV/JSON 文件。如果你已经登录 Teams 且联系人未出现，可以尝试手动刷新同步，而不是导入文件。
Q3：导出联系人文件后，发现缺少部分联系人？
答：可能原因包括：导出的数据范围选择不全（确认勾选了“Skype”）；部分联系人已被你删除或屏蔽；数据导出请求尚未完成（等待邮件通知）。建议重新提交导出请求，确保勾选所有相关选项。
Q4：Skype 停服后，联系人还能导出到什么时候？
答：数据保留至 2026 年 1 月。在此日期之前，你都可以通过上述方法导出联系人。之后微软将从服务器删除所有 Skype 数据，无法恢复。
Q5：我不想用 Teams，只想导出联系人名单，应该怎么做？
答：按照本文“二、手动导出”的步骤操作即可。导出后得到一个 CSV 或 JSON 文件，可用 Excel 打开查看或打印。
五、总结
Skype 停服后，你的联系人并不会丢失。通过以下两种方式均可保留：
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自动迁移到 Teams：登录 Microsoft Teams，联系人自动同步，适合继续使用微软服务的用户
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手动导出备份：访问
account.microsoft.com/export，下载联系人文件，适合存档或迁移到其他平台
关键时间节点：2026 年 1 月 前完成操作，逾期数据将被删除。